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怀孕备孕知识宝宝睡的越多表现越好

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在很多头胎家庭中,很多的爸爸妈妈怀孕备孕方面的知识不足,这就支持出现了一个问题,就是在出现问题时,应对能力不足,这里就怀孕备孕知识做一个讲解这里主要讲讲宝宝的睡眠问题,会发现宝宝睡的越多表现的也会越好。

 “如果每天能够让孩子多睡半个小时,那么孩子将有显著的变化。”研究报告的作者说。

这一发现发表在11月份出版的儿科杂志上。在这项研究中,找到了34711岁的儿童,将他们随机的分成两组,他对第一组的儿童的睡眠时间进行了限制,并持续五个晚上。而另外一组儿童的睡眠时间,要比第一组的儿童多一个小时。所有参加此项研究的儿童,手腕上都带着一个类似手表的设备,这种设备称为活动记录器,用来记录孩子们的睡眠质量。

在研究开始的时候,两个组的儿童都睡了一觉,平均睡眠时间为九个小时,而根据国家睡眠基金会的要求,这个年龄组的儿童睡眠时间应不少于11个小时。这个方面的怀孕备孕知识一定要引起家长的重视。

教师们评价孩子的标准,都是通过孩子的行为来表现,如冲动、烦躁不安等。他们还特别提出儿童的日间嗜睡问题。

在教师们的评价标准之下,获得额外一小时睡眠时间的那组儿童做得更好些。他们的警觉性比第一组的儿童要高,而且情绪、行为都控制得很好。

他的研究对象主要是青少年。他提醒家长,给予孩子们的额外睡眠,不能仅是一个晚上,而应该要保持一个相当长的时期。“这是一种生活方式,而不仅仅是一个晚上的心血来潮。”他说,“即使孩子们在研究中得到了相当数量的睡眠时间,但是如果你给予他们更多的时间,他们的表现会更加的出色。”这一点的怀孕备孕知识我们有着重的介绍。

孩子们睡眠不足很可能是多方面因素的共同影响。玩电子游戏、看电视、发短信或者跟朋友们网聊都可能导致孩子们的睡眠不足。此外,家长们往往给孩子们安排了太多的活动,这些活动会大大占用孩子们的睡眠时间。“我的建议是,睡眠优先,督促孩子保持一贯的就寝习惯,包括就寝时间等。此外,不要将任何的电子设备放在卧室里。”

 “父母们还是有家庭活动的控制权的。在孩子们就寝前的半个小时到一个小时之内,家长们可以适当的放缓节奏,让孩子们沐浴,或者是读一本书,以放松他们的心情。这样有助于睡眠”,所以说怀孕备孕知识对家长们来说是很重要的。

从上面的问题来看,宝宝的睡眠确实很重要,这个在怀孕备孕知识中是有多次强调的,这里希望家长们多看看这方面的知识。

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