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助孕期间维生素介入过多的危害

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在助孕期间营养的摄入是很重要的,如何在这个时候很好的补充需要的营养且不会过量,这是非常重要的,砸助孕期间如果发生了维生素过多的介入那危害也是相当大的。

助孕期间补充维生素A过多也会对胎儿造成危害,胎儿早期发育离不开维生素A,然而新近研究发现,维生素A过多也不利于胎儿健康,可引起先天畸形。

助孕期间补充维生素A过多也会对胎儿造成危害

维生素A有几种功能,对视力、生长、上皮组织及骨的发育和胎儿的发育都是需要的。饮食可以保证维生素A的所需量,通常是不需要额外补充的。动物研究显示,维生素A缺乏有致畸作用,维生素A过多也与致畸有关。助孕期间服用大量维生素A后可有肾和中枢神经系统畸形。常见的畸形有唇裂、腭裂、脑积水、颅骨缝早闭及心脏缺陷,助孕期间一定要注意。

动物肝脏含有丰富的维生素A,助孕期间食用过多动物肝脏对胎儿的危害不容忽视。维生素A可以长期贮存在人体里,不是现吃现用,所以有人认为妊娠前6个月就要避免过多摄入含维生素A的动物肝脏,助孕期间一定要注意。

每天膳食中维生素A供给量成年妇女为2200国际单位。除动物肝脏含有大量维生素A外,其他含维生素A的食品尚有牛乳及乳制品、蛋类、猪肉、鸡肉和鱼肉等,助孕期间进食时最好查查书或问问医生,知道其维生素A含量,做到对维生素A摄入量有一基本了解,慎防过量,助孕期间一定要注意。

如何健康安全的补充维生素胡萝卜素丰富的食品不失为一种安全补充维生素A的好办法,胡萝卜素在人体内吸收率平均为摄入量的1/3,吸收后的胡萝卜素在体内转变为维生素A,转换率为吸收量的1/2,其转换率随膳食中胡萝卜素水平的升高而降低。因此,即使大量摄入胡萝卜素也不会引起维生素A过多而危及胎儿,是相对安全的。瓜果蔬菜尤其是有色蔬菜、南瓜、红心甜薯、胡萝卜、柑橘、杏子、柿子等,含胡萝卜素丰富,可选用。

助孕期间食补的方法一定要引起大家的注意,这里对维生素A过量摄入做了一个简单的介绍,希望这个时期多阅读一些这方面的书籍。


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